À l'approche de l'hiver, les quintes de toux se font de plus en plus entendre! Vous êtes vous-mêmes pris entre les griffes d'une toux grasse ou sèche?
S'il est important de consulter votre médecin quand les symptômes se font ressentir, sachez qu'il existe des remèdes efficaces contre la toux, des remèdes naturels qui peuvent véritablement vous soulager!
Les différents types de toux
Selon l'affection dont vous souffrez, vous pouvez avoir différents types de toux. On entend souvent parler de trois sortes de toux: la toux sèche, grasse ou encore rauque.
La touche sèche
La toux sèche est souvent décrite comme une toux non productive, ce qui signifie qu'elle ne produit pas de mucus ou de crachat.
- Elle est généralement sèche et irritante, sans production de mucus.
- Elle peut être causée par des irritations de la gorge, des allergies, des infections respiratoires légères ou des facteurs environnementaux tels que la fumée.
- Elle est souvent accompagnée d'une sensation de démangeaison ou d'irritation dans la gorge.
- Elle peut être déclenchée par des changements de température de l'air, de l'air sec ou des allergènes.
La toux grasse
La toux grasse, également appelée toux productive, est caractérisée par la production de mucus ou de crachat.
- Elle est accompagnée de la libération de mucus ou de crachat, ce qui peut aider à dégager les voies respiratoires.
- Elle est généralement associée à des infections respiratoires telles que le rhume, la grippe, la bronchite ou la pneumonie.
- Elle peut être bruyante et produire des sons de gargouillement dus au mucus dans les voies respiratoires.
- Elle peut être plus efficace pour éliminer les irritants des voies respiratoires que la toux sèche.
(D'ailleurs, si vous souffrez du rhume, pensez à utiliser en complément notre supplément alimentaire Échinacée Broncho, notre
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La toux rauque
La toux rauque est souvent décrite comme une toux rugueuse ou enrouée.
- Elle est caractérisée par une voix enrouée ou rauque qui accompagne la toux.
- Elle peut être due à une inflammation des cordes vocales, à une infection de la gorge ou à un usage excessif des cordes vocales.
- Elle peut être douloureuse et gênante, surtout lorsque vous parlez ou toussez.
- Elle peut être associée à d'autres symptômes tels que des maux de gorge ou des difficultés à parler.
Les aliments expectorants
Les aliments expectorants sont une véritable mine d'or pour combattre efficacement la toux. Vous pouvez notamment en trouver dans des
, très utilisés à l'approche de l'hiver pour parer votre organisme contre le froid!
Il y a trop d’expectorants pour tous les citer, mais voici parmi les plus connus:
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Le miel: Le miel est un aliment apaisant pour la gorge et possède des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes. Il peut aider à calmer la toux sèche en formant une sorte de protection dans la gorge et à réduire l'irritation.
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Le citron: Le citron est riche en vitamine C, ce qui en fait un excellent choix pour renforcer le système immunitaire. Il possède également des propriétés antibactériennes. Le jus de citron ajouté à de l'eau chaude avec du miel peut aider à liquéfier le mucus.
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Le gingembre: Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut aider à dégager les voies respiratoires et à réduire l'inflammation de la gorge. Une infusion de gingembre peut être particulièrement apaisante.
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L'ail: L'ail est connu pour ses propriétés antibactériennes et antivirales. Il peut contribuer à soulager la toux en aidant à combattre l'infection sous-jacente.
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Les oignons: Les oignons contiennent des composés soufrés qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils peuvent aider à fluidifier le mucus et à apaiser la toux.
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Le thym: Le thym est une herbe aromatique qui a des propriétés expectorantes et antiseptiques. Il peut être utilisé pour préparer des tisanes apaisantes pour la toux.
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La menthe: La menthe possède des propriétés rafraîchissantes qui peuvent aider à dégager les voies respiratoires et à apaiser la gorge irritée.
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Les agrumes: Les agrumes comme l'orange et le pamplemousse sont riches en vitamine C, un antioxydant qui peut renforcer le système immunitaire. Leur saveur acidulée peut également apaiser la gorge.
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Les épices chaudes: Des épices comme le poivre de Cayenne contiennent de la capsaïcine, qui peut aider à dégager les voies respiratoires en raison de sa chaleur. Cependant, elles doivent être utilisées avec précaution.
3 remèdes naturels contre la toux
Les médicaments contre la toux ne contiennent pas toujours des bonnes choses. Afin de pouvoir la soulager, connaître la valeur des ingrédients naturels comme nous venons de le voir vous permettra de les utiliser au travers de remèdes maison. Et si vous voulez quelque chose de plus spécial que ce que vous pouvez faire à la maison, Bio-Actif, spécialiste des
, a pensé à vous, notamment avec son sirop! :)
1. Les sirops naturels
Les sirops aident à calmer la toux en utilisant des ingrédients naturels aux propriétés apaisantes, antibactériennes et expectorantes. Ils agissent en formant un revêtement protecteur dans la gorge, en aidant à liquéfier le mucus, et en réduisant l'irritation des voies respiratoires. Les sirops naturels sont une option naturelle et agréable pour le soulagement de la toux, en particulier lorsque la toux est associée à une irritation de la gorge.
Notre
est composé entre autres de scille, une plante utilisée pour décongestionner les voies respiratoires, d'euphorbe et de laitue sauvage, des composants entièrement naturels. Il est réputé pour son bon goût et a prouvé son efficacité depuis des décennies, raison pour laquelle nous le recommandons avec beaucoup de confiance!
2. Les tisanes
Boissons chaudes préparées en infusant des herbes, des épices, des fleurs ou d'autres ingrédients naturels dans de l'eau chaude, les vertus des tisanes ne sont plus à prouver. Elles sont souvent recommandées pour calmer la toux en raison de leurs propriétés apaisantes et hydratantes.
L'hydratation est une étape inconditionnelle si vous souhaitez calmer votre toux naturellement. L'eau contribue à fluidifier le mucus, et, si elle est chaude et enrichie en aliments expectorants, c'est le combo gagnant! En buvant des tisanes chaudes, vous hydratez votre corps, ce qui peut contribuer à apaiser les voies respiratoires irritées.
Outre l'hydratation, la chaleur de la tisane a un effet apaisant sur la gorge et les voies respiratoires. Elle peut aider à soulager l'irritation associée à la toux, en particulier en cas de toux sèche et irritante. La chaleur de la tisane peut également contribuer à détendre les muscles de la gorge, ce qui peut réduire la sensation d'irritation et d'inconfort.
De nombreuses tisanes sont préparées à partir d'herbes et d'ingrédients spécifiques qui ont des propriétés apaisantes et expectorantes. Par exemple, la camomille est connue pour son effet apaisant sur la gorge, tandis que le thym est utilisé pour ses propriétés expectorantes et antiseptiques. La réglisse et le fenouil sont d'autres ingrédients couramment utilisés dans les tisanes pour aider à calmer la toux grasse.
3. Les huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de manière judicieuse pour soulager la toux, mais elles doivent être diluées et utilisées avec précaution. Ou alors, vous pouvez les inhaler mêlées à de la vapeur. L'humidité prévient l'assèchement des muqueuses.
Ces huiles essentielles sont couramment utilisées pour la toux:
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L'huile essentielle d'eucalyptus: Elle possède des propriétés décongestionnantes et peut être utilisée dans un diffuseur ou en inhalation pour dégager les voies respiratoires.
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L'huile essentielle de menthe poivrée: Elle a un effet rafraîchissant et apaisant sur la gorge. Elle peut être diluée et appliquée sur la peau ou utilisée en inhalation.
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L'huile essentielle de lavande: Elle a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. Elle peut être utilisée dans un diffuseur pour favoriser la détente.
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L'huile essentielle de thym: Comme mentionné précédemment, le thym a des propriétés antiseptiques. Elle peut être utilisée avec précaution dans un diffuseur ou diluée pour un massage.
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